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                                    《张菁瑜伽视频教程自然放松法》




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                                    更新时间:2011年2月20日

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                                    中文名张菁瑜伽自然放松法
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                                    地区大陆
                                    对白语言普通话
                                    简介

                                    IPB Image

                                    《张菁瑜伽自然放松法》
                                    主讲示范:张菁,中央电视台《健身房·青春时光》电视教练。
                                    身体各部位的放松方法,舒缓身心的易学瑜珈动作。

                                    内容简介:
                                    瑜珈是调整身心的最好方式,在缓解压力的同时,更使人的精神与身体都进入纯净的境界。
                                    由张菁主讲示范的这套《放松瑜珈》教学片,针对身体不同部位的放松精心策划编排而成。通过练习这些有针对性的简单的瑜珈动作,您会明显地感觉到,身体得到了舒展,压力消灭了。
                                    在优美空灵的音乐之中,让我们共同体验内心平衡,心灵放松、身体回归自然的美妙感觉吧。

                                    目录:
                                    ◆呼吸及上肢放松练习法
                                    ◆腰背放松练习法
                                    ◆下肢放松练习法
                                    ◆全身放松练习法
                                    ◆收功放松练习

                                    个人感受:
                                    挑选瑜伽中有舒展放松作用的动作集成的一个教程,难度不大,比较适合初学者。

                                    TAG: 瑜伽 视频教程
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